あの健康マニアが進める乾燥肌を防ぐ方法とは?

肌寒い季節は特に肌の乾燥が気になりますよね。湿度が低かったり、
エアコンの風でカサカサに乾燥したりと肌トラブルが起きがちです。
肌が乾燥してしまうと肌荒れの原因になるのはもちろん、
シワやくすみも出やすくなるのでとても危険なんです!
今回は、健康マニアおすすめの乾燥肌予防法をいくつかご紹介したいと思います。

秋冬はカサカサ肌に悩む人がとても多く、
混合肌や普通肌の人でも空気の乾燥によって肌トラブルに悩みがちです。
まずは乾燥による肌荒れを予防することから始めましょう。


スキンケアの達人おすすめ!クレンジング&洗顔で乾燥肌予防


”スキンケアの達人”として定評のある美容家さんおすすめの方法は、
毎日のクレンジングと洗顔で乾燥肌を予防するというもの。
毎朝の洗顔やメイク落としの際にちょっと気をつけるだけでも断然違ってくるそうです。


クレンジングで乾燥予防!

メイク落としはオイル、ミルク、クリーム、ローションタイプなど種類もさまざまです。
カサカサ肌の人におすすめなのが、ミルクタイプやクリームタイプです。
ミルクタイプやクリームタイプのクレンジングは、
肌の油分まで落としてしまうことなく汚れを落とすことができるので、
潤いをしっかりキープできるのだそう。肌表面を傷つけない優しさも魅力です。

逆にオイルタイプや拭き取りローションなどは、
メイクの洗浄効果が高いので必要な水分や油分まで落としてしまうんです。
保湿成分である「セラミド」まで洗い流してしまうと乾燥が起こります。
その結果、水分バランスが乱れて乾燥トラブルが起きてしまうんですね。

オイルタイプを使いたいという人は、
界面活性剤やケミカル成分が含まれていないホホバオイルやアルガンオイルなどのオーガニックオイルがおすすめです。
拭き取りに使うコットンも肌に摩擦が生じて乾燥の原因になります。
使うならばオーガニックコットンがおすすめです。


次に朝の洗顔方法

朝は水かぬるま湯で肌表面の汚れをさっと落とす感じで洗い流すのがおすすめ。
熱めのお湯やキンキンに冷えた水で洗うと肌が荒れるので要注意だそうです。
洗顔料などを使わずさっと洗い流すというのも、
乾燥肌を防ぐためにはとても効果的なんだそうです。
夜にしっかりとスキンケアしたのに、
洗顔料を使って洗うと美容成分や潤いまで失われてしまうからです。
拭き取るタオルなども、できればオーガニック素材のものを使うとさらに良いそう。
肌表面のバリア機能を壊さない工夫が必要なんだそうです。
毎日の洗顔方法を見直すことは、カサカサ肌解消に効果的なんですね。


インナービューティー研究家直伝!食事で乾燥ケア


次に、カサカサ肌を内側からケアする方法をご紹介します。
インナービューティー研究家おすすめの予防法は、
毎日の食事で乾燥対策するというものです。

肌の潤いを保ち、バリア機能を高めてくれる「セラミド」という成分があります。
乾燥対策にはセラミド配合のスキンケア商品も多く出ています。
赤ちゃんや超敏感肌の人にもよく使われています。

セラミドを多く含む食べ物は、納豆や豆乳などの大豆食品、お米、こんにゃくなどがあります。
他にも毎日続けやすいヨーグルトにも含まれているので気軽に摂れますね。

あらゆるお悩み解消に効果的なビタミン群も乾燥肌予防におすすめです。
特に良いと言われているのがビタミンAとビタミンE。
ビタミンAは乾燥から肌を守り、肌の粘膜を強くする効果が期待できます。
ビタミンAを多く含む食品は、レバー、ニンジン、モロヘイヤ、春菊、小松菜などです。
うなぎの蒲焼きやアンコウの肝などにも多く含まれているそうです。

ビタミンEは、細胞内の活性酸素の働きを抑える「抗酸化作用」に優れており、
肌の老化を防いでくれるアンチエイジング効果も期待できる成分です。
アーモンド、クルミや落花生などのナッツ類に多く含まれていることは有名ですが、
かぼちゃやニンジンなどの野菜類や桜エビやサーモンなどにも含まれています。


人気美容ブロガーおすすめ!乾燥した肌のセルフケア法


最後に乾燥してしまった肌を正常に整えるスキンケア方法をご紹介します。
美容ブログで人気のスキンケアアドバイザーさんによると、
乾燥して荒れてしまった肌も軽い炎症ならばセルフケアで治すことが出来るそうです。
かゆみが出たり皮剥けが気になる場合はワセリンが入った薬用クリームをたっぷりめに塗ると良いでしょう。
また、スキンケアの際にビタミンC含有の美容液を使うことで、
炎症を鎮めることが期待できます。

普段からケミカル成分を含むスキンケア商品を使っていたり、
乾燥が出やすい敏感肌の人にはオーガニックコスメもおすすめです。
オーガニックコスメは肌悩みに即効で効くというものではありませんが、
肌本来が持つ力を最大限に引き出してくれるので、
荒れてしまった肌を元の状態に戻す時にも一役かってくれます。
植物由来のエキス、天然のオイルなどは肌のターンオーバーを正常にしてくれるので、
乾燥トラブルにも効果的だそうです。

今回は、SNSやブログで人気の美容家さんやスキンケアの専門家さんによるおすすめをご紹介してきました。
乾燥しない肌作りや荒れた肌を正常に戻すには、スキンケア商品に気を遣うだけでなく、
食事や栄養も見直す必要があるんですね。
季節の変わり目などの乾燥しやすい季節には、ぜひ取り入れてみてください。

更新日時: 2018年02月06日 19時30分

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