女優さんやモデルさんも試してる「ハーブデトックス」で美肌と美ボディをGET!

キレイな女優さんやモデルさんのインスタグラムなどでよく目にする『デトックス』という言葉。
「なんとなく体に良いことは知っているけど、詳しいことは分からない」という方も多いのではないでしょうか。
私たちは、日常生活を送っていると、食事から合成添加物や脂質、糖質を過剰に摂取したり、農薬、殺虫剤、抗生物質、一酸化炭素などを吸い込むので、徐々に体に毒素がたまっていきます。この毒素を貯め続けたままにしていると、肌が荒れる、太りやすくなるなどのトラブルが起こりやすくなってしまうんです。
『デトックス』とは、このように体内にたまった毒素を尿や汗とともに排出する健康法のこと。
とはいえ、毎日大量のお水を飲むのは結構厳しいですよね。そこで、私がおすすめしたいのは、利尿作用や美肌作用がある『ハーブ』をデトックス飲料に取り入れる『ハーブデトックス』です。
今回は美肌効果やダイエット効果で近年注目されているハーブデトックスについてまとめてみたいと思います!

ハーブデトックスのやり方


デトックスの代表的な方法は『水を飲む』こと。
その昔、「水を1日2ℓ飲みましょう」なんて雑誌に書かれていた時期もありましたよね。
水を2ℓ飲むと、基礎代謝量がアップし、便秘解消できるほか、血流も良くなり、デトックスできると言われていました。
ハーブデトックスをする場合は、水にハーブを加えたり、炭酸水をベースにハーブを加えたりします。


ハーブデトックスの注意点

ハーブデトックスをするうえで、注意点が1つあります。それは賞味期限です。ハーブデトックスでデトックスウォーターを作成する場合、防腐剤を入れないので賞味期限は長くても1日です。一度に飲み切れない量を作るのはできるだけ避けましょう。できれば、ボトルは直接口を付けず、グラスに注ぎ分けて飲むと良いでしょう。また、皮つきの食材を使う場合はよく洗うか、皮を取ってから使います。


オーガニックハーブの種類

体の毒素を出してくれるのに効果的なハーブは以下の通りです。


ローズヒップ


ローズヒップは、女性に大人気のお茶として親しまれています。その酸っぱい味がくせになりますが、味だけではなく、栄養価も抜群!『天然のサプリ』といわれるほど、美肌に効果があるハーブなんです。
ビタミンCは、レモンの20倍。食物繊維はレタスの9倍。ビタミンEは玄米の14倍。鉄分はほうれん草の13倍。カルシウムはミルクの8倍。このほか、βカロテンやポリフェノール、リコピンばどの美肌成分も豊富に含まれています。
ビタミンCがメラニンの生成を抑えて、シミを予防してくれるので、いつまでも若々しい肌を保ってくれます。
アンチエイジングに効果があるほか、利尿作用によるデトックス効果、新陳代謝促進にも◎です。


ダンデライオン(タンポポ)


ダンデライオンというと、特別なハーブのような感じがしますが、日本名では『タンポポ』。意外と身近なハーブです。
利尿作用が高いので、老廃物を排出してくれる作用があるほか、肝臓を強くしてくれるので、体内の解毒を早めてくれたり、脂肪を分解してくれる効果があります。非常にデトックス高価が高いハーブといえるでしょう。
ダンデリオン(ダンデライオン)の葉には、鉄分、ミネラル、ビタミンなどの栄養素がたっぷりと含まれているので、貧血を直してくれる効果もあります。
また、ダンデリオンにはカリウムも含まれているので、利尿剤とは違い、体内にあるカリウムを減らさずに、利尿作用を得ることができます。そのため、むくみが気になる人にもおすすめです!


エルダーフラワー


マスカットのような甘い香りを持っているのがエルダーフラワーのハーブティ。その甘い香りのハーブティを飲むと、不安やうつうつとした気持ちが和らげて、安眠することができると言われています。
また、エルダーフラワーティーは喉や口腔の感染症予防のために、うがい薬としても用いられます。高い発汗作用があるほか。粘液を浄化し、呼吸器の気道を正常にしてくれることから、インフルエンザの時の治療薬として処方されてきました。
エルダーフラワーは、アレルギー性鼻炎や鼻づまりなどの緩和をしてくれるほか、カリウムが豊富に含まれているので、利尿作用バツグン。デトックスにとても効果的なハーブです。


いかがでしょうか?デトックスをしていると、細胞レベルで体を若返らせることが可能です。ハーブデトックスをすることで、肌はぐんぐん美しくなっていきます。
便や尿や汗から、私たちは体に必要のない老廃物を出しています。例えば、便は毒素の75%を輩出してくれますが、その毒素を出す力、体内の解毒作用を高めてくれるのがハーブデトックスなんです。
ダイエットをしているけど、うまくいかない。化粧水を変えても肌あれが治らない。毎日なんだかイライラする……。そんな悩みを抱えている方は、もしかしたら体に毒素が溜まっている状態かもしれません。ハーブティで一息つきながら、余計な毒素を体から出してしまいましょう!

更新日時: 2018年02月05日 19時30分

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