簡単1人でもできるマッサージの手順と手のツボの種類

目次

  • 1. 簡単ハンドマッサージ

  • 2. ハンドマッサージの効果は?

  • 3. 手のツボの種類

  • 4. 彼氏にやってあげたくなっちゃう簡単マッサージ

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夜寝る前やお風呂上がりなど、ちょっとした時間にオーガニックコスメ「N organic」を使ってハンドマッサージはいかがでしょうか。

スウィートシトラスのアロマの香りを感じながら、 のびがよいオーガニックコスメ「N organic」をハンドマッサージクリームとして使ってリラックスしませんか。

寝る前にマッサージをすることでリラックス作用のある香りに包まれ質の良い睡眠が取れるでしょう。 また、睡眠中に分泌される成長ホルモンの作用で肌の再生が行われ、みずみずしい肌に導いていきます。

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オーガニックコスメ「N organic」の商品は全身に使えます。

冬は洗い物でお湯を使いがちですが、お湯は皮膚の大切な油分を奪うので手が荒れがちになります。

そんなときは、モイスチュア&バランシング セラムでハンドマッサージをすれば肌にうるおいを与えることができます。

手荒れを実感する前に、ぜひ、モイスチュア&バランシング セラムでハンドマッサージをしましょう。



簡単ハンドマッサージ

①1度に3プッシュ出して軽く手につけてマッサージをしていきます。

手のマッサージもいろんな効果がありますが、手荒れ対策のマッサージはささくれができやすい指先を念入りにお手入れすることです。

②指先にモイスチュア&バランシング セラムをつけながら塗り込み、指をのばしたり、らせん状にマッサージして肌に浸透させていきます。

すでに手が荒れている方は、マッサージが終わったあと、手袋をして寝ると美容成分が肌に浸透して保湿効果が高まります。

③手荒れを予防する意味でも乾燥しやすい冬の季節は、寝る前に軽くハンドマッサージを行うことを日課にすると、手荒れやアカギレに悩まずにすむでしょう。



ハンドマッサージの効果は?

ハンドマッサージは手荒れを良くしたり予防するだけではなく、 手の疲れを緩和してくれます。手にもたくさんのツボがありますが、

手をまんべんなく刺激することで全身の血行が良くなり、冷え性や肩こり改善にも役立ちます。

血行が良くなることで筋肉も柔らかくなり、老廃物が排せつされやすくなるので、むくみも起こりにくくなるのです。

また、手は第二の脳といわれていますが、指先や手をマッサージすることで、脳の前頭葉(手の動きを司っている)が活性化していきます。

オーガニックコスメ「N organic」モイスチュア&バランシング セラムを使い、滑りをよくしながら行っていくとより効果があります。

手の代表的な3つのツボを紹介します。とても分かりやすい場所にあるので、時間のあるときに押すといいでしょう。

ツボは力を入れ過ぎずに痛気持ちいい程度でゆっくりと押していきます。



手のツボの種類


合谷(ごうこく)

親指と人差し指の交差した部分にあります。万能のツボといわており、ストレス、目の疲れ、肩こり、頭痛などに効果があります。


神門(しんもん)

手首の付け根(小指側)にあります。ストレスなどで精神的に不安定なときに押すと気持ちが安定するといわれています。


間使(かんし)

手首の内側の付け根から指5本分下がったところにあります。胃腸を整えてくれます。便秘にも効果があるといわれています。



彼氏にやってあげたくなっちゃう簡単マッサージ


モイスチュア&バランシング セラムは、男性にも違和感がないスウィートシトラスの香りなので、セラムを使って彼もマッサージで癒してあげましょう。

マッサージはプロが施術するような本格的なものでなくても、彼を癒してあげることができる簡単マッサージがあります。きっと、彼も喜んでくれると思います。

そのまま、マッサージに入ってもいいのですが、可能であれば入浴後にマッサージすると血液循環が良くなっているので、効果も倍増です。

では、簡単で効果のあるマッサージをお教えします。全部、行ってもいいですし、その日の気分でチョイスしてもいいでしょう。



ヘッドマッサージ

ヘッドマッサージは頭皮の血行も良くするので薄毛対策になります。

目の後ろには眼精疲労を緩和するツボがあるので、目の疲れも和らげることができます。

髪の生え際から頭頂部に向かって軽く頭をもみながらマッサージしていきましょう。このとき、固い部分があったらゆっくりともみほぐします。

耳にもたくさんのツボがあるので、痛くない程度に全体的に軽く外側に引っ張りながら刺激します。全体的に刺激したら両手で頭を支えて、頭頂部に向かって押し上げるようにして完了です。


首肩マッサージ

重い頭を支えている首はかなりの負担がかかっているため、知らないうちに凝っている場所です。

耳下から鎖骨にかけて老廃物を流すようなイメージで軽く指圧しながら マッサージしていきます。首の後ろ側も上から下に向かってマッサージをしていきましょう。

肩は固い部分を無理に押すのではなく全体的にもみほぐすようにマッサージします。


足裏マッサージ

これは彼に仰向けに寝てもらい行います。

足裏には反射区といって刺激することで、そこに関係する体の臓器に刺激を与えることができるとされています。

足裏には胃、腸、腎臓などの反射区がありますが、それを知らなくても押していてごりごりしたり、固い場所を刺激します。

足の指を回したり引っ張るのも効果的です。


更新日時: 2018年03月20日 16時22分

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